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11- Paletas para la quimioterapia

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Cuando estaba en quimioterapia me daba mucha sed, pero tomar líquido iba cansando. El estomago era lleno pero la sensación de sequedad en la boca no desaparecía.

Por recomendación de mi hermana llegué a las paletas que cumplían el propósito perfecto pues no sólo calmaban la sed sino suministraban algo de sabor a esos días donde no me provocaba comer mucho pero debía llevar algo sano a mi boca.

Hacia las paletas de fresas naturales con azúcar orgánica.   Muchas fresas y muy poco líquido . Casi que en su propia agua para que fuera su líquido quien calmara la sed.

Fue una magnífica solución. De mango… De guanabana… De la fruta que tuviéramos en casa… Pero NATURALES.

El jugo de la propia fruta mezclado con agua (nunca con leche) azúcar orgánica y al congelador!!!!

Estas, las hice hace poco para alguien que está en tratamiento y es realmente un regalo para el. No para las visitas!!!!!

Unas paletas hechas  con todo el amor para que haga de este proceso su mejor aprendizaje y salga fortalecido en cuerpo y alma. Paletas con intensión de amor que deseo que den esperanzan con solo probarlas.   Buena suerte a J. en este interesante camino que comienza!!!!

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10- La chía significa FUERZA

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Desde que estaba en tratamiento me recomendaban la chía, pero era tanta la información que recibí que no le di la atención que se merecía y la dejé pasar.

Hoy, con mas de año y medio de haber terminado mis quimioterapias y de haber recuperado muchísimo el control de mi cuerpo y mi vida, me he detenido a incorporar alimentos en el nuevo “estilo de vida” que quiero vivir para disfrutar la salud que hoy mas que nunca valoro.

La palabra Chía de origen maya significa FUERZA. Será por eso que me gusto tanto y que tiene tantas propiedades. Por lo que he investigado las semillas de chía son muy saludables, no contiene gluten, contienen omega 3 y fibra y lo que mas me interesa: son ANTIOXIDANTES. Estos son algunos de sus nutrientes:

-5 veces mas calcio que la leche

-3 veces mas antioxidantes que los arándanos

-3 veces mas hierro que las espinacas

-2 veces mas fibra que la avena

-2 veces mas proteína que cualquier verdura

-2 veces mas potasio que el plátano.

Pero además tiene una gran ventaja y es que crecen su tamaño de manera importante porque absorben 10 ó 12 veces su peso en el agua entonces eso crea una sensación de saciedad que nos ayuda a comer menos y nos permite bajar esos kilitos de mas que nos pudieron regalar el uso de esteroides o la falta de ejercicio durante las quimioterapias.

Generan un aporte extra de energía entonces tomarlas antes de hacer ejercicio son excelentes pues como llevan además mas liquido de la cuenta nos mantiene hidratadas y lo mejor para recuperar el músculo perdido: aumentan la masa muscular y regenera los tejidos.

También calman el dolor en las articulaciones propias de esas quimioterapias blancas y para personas como yo que tomamos exemestano (aromasin) nos cae de maravillas!

Ojo: dicen que para quienes sufren del esófago no son recomendables!

Yo las consumo de la siguiente manera:

Una cucharada en ayunas en un vaso de agua. Las revuelvo durante unos cinco minutos, se crecen y me las tomo. Saben un poco gelatinosas pero a quienes hemos tomado la penca sábila sabemos que eso se aprende y listo!!!!!

También la tomo antes de la comida e incluyo semillitas (sin remojar) en la granola, Las ensaladas, el arroz, los batidos… No se sienten… saben a nuez!!!!

Las compro en el mercado marca Taeq, pero si tienes inconveniente en ir a comprarlas en Medellín te las lleva una persona a domicilio: 311 3153822

Espero que las disfrutes!!!!!!!!

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*Te preguntaras porque el vaso dice alegría?  porque creo en el poder de la intensión de lo que pensamos, decimos y actuamos. Por eso las jarras y  los vasos de mi casa tienen una palabra que dará algo positivo a lo que llevaremos a nuestro cuerpo… un regalo muy especial que un día recibí de una amiga de mi alma…

9- Como pintar cejas y pestañas

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Ya que mis pestañas y mis cejas volvieron a la normalidad muchas personas que me tuvieron cerca dicen nunca haberse dado cuenta que las había perdido.

La verdad, cuando noté que empezaron a caerse a la velocidad de la luz fui donde una amiga maquilladora para que me diera los mejores tips para el tema.

Tuve que empezar por comprar lápiz negro que no tenía . Este lápiz, acompañado de un pincel pequeño seria la manera de simular las pestañas de arriba y de abajo.

Era importante que una vez se hiciera la rayita en la parte superior los mas delgada posible, la tratara de desvanecer con el pincel de manera que no se viera muy fuerte .

Las cejas también eran importantes, las que se tinturaban las vi en otras pieles pero empezaban a tomar un tono medio rojo que no me favorecía pues mi piel es morena. Fue entonces cuando una amiga que había tenido cáncer me trajo un regalo que le agradecí todos y cada uno de los días, una sombra increíble de clinique que simulaba el color perfecto, parecían naturales.

Para que me duraran las pestañas me recomendó una pestañina que retirara fácil con el agua, así logré alargarlas lo mas que pude.

Les comparto todo mi kit pro-cejas y pestañas:

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8- La Penca Sábila

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La penca sábila tiene gran poder curativo.

Es un tónico general para el hígado, un órgano que en las quimioterapias puede verse afectado.

Tiene en su interior un cristal de textura pegajosa con muchos beneficios que por recomendación de una amiga mía medica empecé a usarla desde mi primera quimioterapia.

Partía un pedazo por ahí de 8-10 cms y retiraba el cristal, lo licuaba con algún jugo y lo tomaba en ayunas y antes de acostarme un par de días antes de la quimioterapia y los 4 días siguientes.

En teoría esta textura “pegajosa” hacía una especie de película en el estomago lo cual lo protegía de la quimioterapia y evitaba entonces que las molestias fueran mayores.

Ensayé muchos jugos y descubrí que el que mejor funcionaba era el de guanábana, una fruta que también tiene muchos beneficios, pero la razón por la que podía ingerirlo mas fácilmente era por su textura espesa y así se podía camuflar la penca sábila y evitar una sensación poco agradable de saber que la estaba tomando.

Hubo un tiempo que la congele y después utilizaba los cristales, pero descubrí que pierde muchas de sus propiedades “gelatinosas” por eso mi recomendación es usarla fresca.

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7- El pelo, cejas y pestañas regresan

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Es increíble ver como el cuerpo recupera día a día sus características.

Después finalizar los 4 ciclos de quimioterapias rojas quedé sin nada de pelo pero sobrevivieron un gran porcentaje de mis pestañas y mis cejas, las mismas que fueron caídas en su totalidad con las 12 quimioterapias blancas que siguieron.

Quise preparar mi cuerpo muy bien para su regreso, para que fuera lo mas parejo y fortalecido posible.

Tuve cita con una “tricóloga” (dermatóloga especializada en pelo) quien  me dio una serie de recomendaciones que han superado todas mis expectativas. También mi cuñada dermatóloga y una amiga que tuvo cáncer.

Esto es lo que he venido haciendo que me ha funcionado bastante bien, inicié un mes antes de terminar las quimioterapias y al mes de haberlas terminado ya tenía mis cejas y pestañas mejores que antes y mi pelo viene en camino fuerte y tupido:

-Tomar dos cápsulas diarias de Pilopeptan (en una sola toma) con el desayuno o el almuerzo , hasta completar dos cajas. Esto es un complemento nutritivo para el pelo y las uñas frágiles, estimula su crecimiento y lo fortalece.

-Aplicar Rogaine al 5% en todo el cuero cabelludo por las mañanas (porque debe dejarse secar muy bien)

-Espuma Edapil en las noches en todo el cuero cabelludo

-Shampoo Edapil en la cabeza todos los días.

–Atidex: para las pestañas, todas las noches. Lo hice sin parar por unos dos meses, se aplica en todo el borde cuando no     hay pestañas.

–Talika: para las pestañas, se aplica en las pestañas una vez empiezan a crecer.

*Importante:Una vez empezó a crecer el  pelo, lo afeité durante tres semanas mas para que estuviera parejo al salir y no tener espacios en blanco. Funcionó perfecto!

 

 

6- Alimentos orgánicos

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“Somos lo que comemos” .

Tener una alimentación sana durante el proceso de cualquier enfermedad es definitiva. Incluso es la oportunidad de hacer un alto en el camino , como yo lo hice, y revisar el tipo de alimentación que he llevado en mi vida y que debo seguir llevando tanto yo como todos en casa.

Lo ideal es consumir alimentos orgánicos,  aquellos que son cultivados evitando el uso de productos sintéticos como pesticidas, herbicidas y fertilizantes artificiales.

El pollo y el pescado deben ser comprados en lo posible a quienes  lo tienen fresco.

Y los huevos que sean de “gallinas felices” es decir, gallinas bien alimentadas que corren libres y nos son encerradas en un corral.

Tengo la fortuna de tener en mi ciudad quienes puedan dejarme a domicilio semanalmente :

-Naranjas

-Verduras

-Huevos

-Productos de mar

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5- El té o las bebidas aromáticas

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Tomar té o bebidas calientes son de gran beneficio sobretodo en los días después de la quimioterapia donde el estómago está debil y no tolera bebidas mas fuertes.
Dentro de varios deliciosos que me regalaron de diferentes marcas y países,  recibí uno Colombiano de la empresa, La Teresita de una planta que se llama  MORINGA.
Una “superhierba” que tiene propiedades inmensas para la salud y el bienestar.
Investigué sobre el y esto fue lo que encontré:
Si bien, por sus cualidades nutritivas, es considerada el ‘árbol de la vida’ en Asia y África desde tiempos remotos, esta planta ahora es cultivada en nuestro país en una zona privilegiada: el cañón del Río Cauca. Este lugar, que además es utilizado por la etnia tahamí como sitio de oración por ser energéticamente potente, recibe las corrientes nocturnas de los páramos Belmira y Kativo, condición que asegura la fijación eficiente de los nutrientes y una cosecha manual con una mística especial.

1. Protagonista de momentos perfectos

Ideal para hacer una desconexión natural, disfrutar algo delicioso y recargarse de bienestar.

2. Una mezcla deliciosa

El Té Moringa Mora es una aromática mezcla de hojas seleccionadas de esta planta, té negro, mora y estevia; por su parte, el Té Chai Moringa contiene notas de jengibre, cardamomo, canela y clavos.

3. Es una bebida con el poder de hacerle feliz

Entre muchos de sus beneficios, es un energizante natural que no necesita cafeína ni guaraná para mejorar la vitalidad.

4. Sensaciones saludables

Es antioxidante y antiinflamatorio, por tanto equilibra los niveles de colesterol malo, previene los problemas visuales, fortalece el sistema inmunitario y atenúa los signos del envejecimiento.

5. Ante todo, natural

El cultivo de moringa La Teresita es orgánico y su producción es verde, lo que asegura un producto libre de químicos y tóxicos.

Yo estoy dedicada a tomarlo después de cada comida caliente y durante la tarde o en el día frapeado.

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4- La piel en quimioterapia

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Soy afortunada en tener una cuñada y una amiga dermatólogas quienes han estudiado sobre los efectos de la quimioterapia y se han preocupado por mantener la piel bastante bien.

Desde el comienzo hicieron cambios en las cremas y antisolares que solía usar pues como la piel se seca mucho debían ser diferentes.

Lo único que me ha incomodado bastante ha sido la mucositis que son unas placas en los extremos de la boca que arden y en cuestión de días se secaron y rajaron tanto que llegaron a sangrar.

Para esta molestia en particular la recomendación fue usar Advantan en las noches en la zona afectada y durante el día y la humectante que use para la cara, usarla alrededor de la boca varias veces al día en caso de que lo sienta necesario.

De igual manera mantener los labios muy hidratados con Chapsticks ultrahumectantes.

Este tema de la mucositis esta ligada a una disminución en la capacidad de reemplazo de recambio celular, por lo tanto me recomendaron por otro lado tener un complemento Multivitamínico y mutimineral y un suplemento diario con Zinc, Vitamina E y Selenio.

En el oncológico recomiendan usar una capa generosa de vaselina y en lo posible no maquillar para poder dejar una película mas gruesa y me ha funcionado muy bien.

Las recomendaciones de las dermatólogas para mantener la piel muy hidratada y las cuales he llevado al pie de la letra desde el comienzo son las siguientes:

HUMECTANTES:

-Tener una crema humectante para la cabeza y la cara en el día para refrescarla varias veces al día, yo uso la de Gamarde que es orgánica.

-Usar para el cuerpo una crema humectante de alta densidad, he usado Dermaglós y Cetaphil Restoraderm dos en la mañana y en lo posible en la noche.

También una amiga me recomendó usar gel de Aloe Vera entonces lo hago de vez en cuando, no diariamente.

LIMPIEZA:

-Lavar la cara mañana y tarde con jabones como lipiel y Cetaphil. Y para el cuerpo se recomienda no enjabonarse todo el cuerpo sino axilas y las áreas genitales unicamente.

-Para evitar problemas de quemadura del sol, tomarse una cápsula diaria (o dos si voy a estar muy expuesta) de Heliocare.

-Aplicar el antisolar Anthelios AE en la cara.

-En la cabeza, como no uso peluca, uso antisolar de Heliocare con color, pues la cabeza tiende a ser más blanca.

-Y en manos y el cuerpo cualquier antisolar.

3- Los neutrófilos

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Los neutrófilos, también llamados polimorfonucleares, son en castellano un tipo de glóbulos blancos.

En mi vida había oído hablar de ellos y hoy son mis “nuevos mejores amigos”.

El día de la quimioterapia deben estar por encima de 1.000 (según mi oncólogo) aunque las del centro de oncología prefieren que estén por encima de 1.500.

Se miden por medio de un examen de sangre que se hace antes de la quimioterapia;  El día anterior (si la quimio es al día siguiente en la mañana) o en la mañana del mismo día, cuando la sesión es en la tarde como normalmente es mi caso.

Esperar el resultado de los números de neutrófilos que tengo en la sangre me genera ansiedad, en un par de horas llegan por correo electrónico y de ellos dependen si seguimos en pie o no con la sesión de ese día.

Recuerdo que la segunda quimioterapia tuvimos que aplazarla porque los tenía en 700, recientemente había salido de una fuerte gripa y todo parecía que mi cuerpo debía tomarse mas tiempo. Otra lección de paciencia y una noticia poco agradable de recibir pues una vez se inicia este tratamiento, queremos tener una cuenta regresiva cada día y sumarle algunos días de mas no están nunca dentro de los planes.

Aplazamos la quimioterapia del lunes entonces para el viernes próximo, mis neutrófilos estuvieron por encima de 2.000 y yo sentí que recibía la segunda sesión con un cuerpo resistente. Esa sensación de llegar a enfrentarla con la cifra muy por encima de lo esperado me encantó!

Además me gustó mucho ese cambio de día, el viernes resultó ser mas tranquilo, menos gente en el centro y de alguna manera podía quedarme los dos próximos días de fin de semana en mi casa con mi familia.

A partir de la segunda sesión definieron aplicarme al día siguiente de la quimioterapia: PEGFILGRASTIM una inyección subcutánea en el estómago con un medicamento que ayuda al organismo a producir mas neutrófilos.  Eso fue maravilloso pues de ahí en adelante no solo no tuve problemas de tener esta cifra por debajo de 1.500, sino que no volví a tener ninguna llaga en la boca.

 

 

 

2- Cambio en las uñas

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Uñas:

Las uñas de las manos y los pies protegen los tejidos de los dedos. Están formadas por capas de una proteína endurecida llamada queratina, que también se encuentra en el pelo y la piel.

Durante la quimioterapia el tratamiento afecta las células normales además de las cancerígenas por lo cual tener cambios en el aspecto de las uñas es muy común y por eso vemos que se oscurecen, se vuelven frágiles, se quiebran con facilidad, se separan de la piel y aparecen líneas o bandas verticales. Eso va apareciendo poco a poco.

Se recomienda mantenerlas cortas, tener muchísimo cuidado al cortar alrededor de la cutícula (lo menos posible) pues existe mas riesgo de infección. De igual manera usar guantes cuando sea necesario.

Yo he usado unos barnices marca ZOYA , me los regaló una amiga que también tuvo quimioterapia y le recomendaron esa marca porque carece de algún componente que no debe usarse (ni idea cual es).  Lo cierto es que no es recomendable usar endurecedores ni ningún tipo de tratamiento para las uñas.

 

Paciencia que volverán a ser iguales , yo siempre las pinto de color fuerte para no estar viendo su deterioro permanentemente.